Лишние килограммы на боках, дряблые мышцы и другие недостатки талии часто беспокоят женский пол. Недостатки фигуры могут появиться, если женщина работает на сидячей работе, или ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается и многие другие факторы.
Есть много методов, как можно справиться с такой проблемой. Одним из таких методов является щипковый массаж живота. Такую процедуру предлагают косметологические салоны, но её можно провести и в домашних условиях. Если всё делать правильно, то результат не заставит себя долго ждать.
Польза и вред щипкового массажа
Такая процедура направлена на то, чтобы убрать жировую прослойку с живота и восстановить дряблые мышцы. Но как у любой процедуры имеются плюсы и минусы.
Плюсы такого массажа:
- нормализуется работа желудочно-кишечного тракта,
- убираются ненужные килограммы с области талии,
- профилактика целлюлита и растяжек,
- улучшается работа поджелудочной железы,
- укрепляются мышцы, и подтягивается кожа.
Массаж не рекомендован:
- людям с мочекаменной болезнью,
- при наличии язвы и гастрита,
- беременным женщинам,
- при наличии травм и поражений в области живота.
Подготовка к массажу
Прежде чем приступить к выполнению данной процедуры, кожу на животе нужно подготовить и разогреть мышцы. Для этого нужно стать перед зеркалом и лёгкими движениями нанести крем для массажа или масло на кожу живота и боков.
Легким поглаживанием расслабляем мышцы и даём маслу впитаться. Аккуратно разминаем, растягиваем или собираем гармошкой. Так же за основу можно применять антицеллюлитный крем.
Важно: после проведённой процедуры массажа, нельзя употреблять пищу в течение одного часа. Так будет достигнут максимальный результат.
Техника выполнения щипкового массажа в домашних условиях
Данный процесс можно разбить на три этапа.
- Начинать щипать следует с области пупка. По часовой стрелке нужно брать складку кожи между большим и указательным пальцем. Немного оттянуть и отпустить. Пощипывать себя нужно на протяжении трёх минут. Плавно перейти на область пресса сначала снизу вверх и потом обратно. Щипать не слишком сильно в течение трёх минут. Бока будут завершающим элементом. Начинать следует от тазовых костей вдоль линии бедра.
- Необходимо принять контрастный дух с изменением температуры воды и напора струи.
- Заключительный этап проводится, как и первый, но щепки более сильные. Для этого нужно складку кожи оттянуть и немного покатать пальцами. Нажим должен быть сильным, но не болезненным.
По окончанию массажа, кожу нужно немного успокоить круговыми поглаживаниями. Для максимального эффекта талию можно обернуть тёплым пледом и полежать пару минут в спокойном состоянии. Если выполнять щипковой массаж ежедневно, то через 30 дней можно заметить значительные уменьшения в объеме талии. Где-то до 7 см.
Выполняя такой массаж в домашних условиях можно улучшить формы живота и тали. Поправит общее состояние организма. Улучшить свой внешний вид и быть всегда на высоте.