Сон — одна из важнейших составляющих здоровья. А тем более если речь идет о малыше. Ведь во сне он развивается, растет, набирается сил.
Чем так полезен сон и сколько времени нужно спать малышу для здоровья?
Доказано, что во время сна в организме малыша вырабатывается гормон роста. А от его продолжительности и качества зависят и позитивное восприятие мира, и улучшение адаптационных способностей, и общее самочувствие ребенка. Чем он младше, тем больше времени проводит в царстве сна: новорожденный спит большую часть суток (18-20 часов). В 3-4 месяца ребенок проводит во сне около 17-18 часов, в 5-6 месяцев — 16 часов. А к годовалому возрасту — всего около 12-13 часов.
Каковы особенности детского сна? Например, нужна ли ему подушка? Как ее подбирать?
В первые месяцы жизни подушка ребенку не нужна, так как позвоночник еще не окреп, и использование подушки может привести к его искривлению. Класть ребенка на подушку можно только после года. При этом подушка должна быть сделана из натуральных материалов, средней гибкости и небольшого размера
Как уложить маленького непоседу спать?
Часто это проблема для молодых родителей.
Существуют ли какие-то особые методы?
Конечно, если малыш перевозбужден (неожиданно нагрянувшие гости, активные игры, яркий свет или музыка и пр.), ему будет довольно сложно уснуть. Тогда как минимум за час до сна следует переключить внимание ребенка на более спокойные игры. И только потом уже готовьте его ко сну. Положительно влияют прогулки на свежем воздухе. Желательно стараться укладывать малыша ежедневно в одно и то же время, ведь сон — это не только физиологический процесс, но и привычка, которую нужно выработать и закрепить путем ежедневного повторения.
Что еще поможет малышу крепко спать? На что обратить внимание?
Хороший сон говорит о здоровье ребенка. Поэтому, если малыш плохо спит, часто просыпается, ворочается и так далее — это может быть поводом для беспокойства, возможно, он нездоров. Но! Кроме этого, есть и другие причины плохого сна малыша.
Например, если ему:
- слишком жарко либо душно или, наоборот, холодно.
- страшно, малыш чего-то испугался во сне.
- хочется есть.
- дискомфортно. Возможно, его слишком туго запеленали или ползунки неудобные, трут швы…
Очень важно также, чтобы на ребенке был «правильный» подгузник. Во-первых, его размер должен соответствовать массе малыша (маленький по размеру будет передавливать животик, большой — протекать). Во-вторых, он обязательно должен быть изготовлен из гипоаллергенных материалов, пропускающих воздух, чтобы кожа малыша дышала.